herbata na

[...] galarecie-ost. posiłek sałata, pekinka, pomidory, ogórki zielone i konserwowe,rzodkiewka, marchew,pieczarki, kalafior-pyszności sos sałatkowy w proszku kawy suple: herbata dziurawiec, pokrzywa, koper włoski cynamon, ocet jabłkowy, magnez, tran trening: góra i brzuch(na zapas z racji majówkowych zamknięć) 1. SZTANGA SKOS GÓRA [...]

witajcie Kobietki misencja: do wszystkiego warzywa-surowe-to co można teraz dostać na straganie oraz warzywa na patelnie suple: herbata dziurawiec, koper włoski, kawy(niebawem odstawka-i dobrze!) magnez, tran cynamon(do kawy) prawdę mówiąc nigdy nie zwracałam na to secjalnej uwagi, ale jeśli chodzi o wagę mięsa, którą podajemy w wypiskach-to ma [...]

[...] tłuszczu i mięsie jajka makrela wędzona orzechy ziemne kawałek twarogu z koziego mleka-pychota! dużo świerzych warzyw zapomniałam o suplementacji prawdę mówiąc była herbata z dziurawca, kawa, len mielony, dziś piekę królika poza tym: wątróbka drobiowa jajka orzeszki ziemne ogórki koneserwowe i seler dziurawiec, kawa, magnez, wit.C i E, [...]

+świerze pomidory, ogórki, sałąta rzodkiewka, zupa-mrożonka kawa z cynamonem, herbata zielona, kozieradka, tran, wit.C dziś 3 dzień na podobnej misce-ale mniejsze porce serwuję sobie-czekam na uczucie głodu i czuwam by warzywami się nie zapchać a najeść-mega wyzwanie!!!będzie dobrze!!! wczoraj: kiełbasa z dzika 6 jajek kilka rodzynek koncentrat [...]

+kawa ricore, tradycyjna, herbata z dziurawca i kopru włoskiego +magnez i zdecydowanie za dużo orzechów trening- nogi bolą!!! 1.PROSTOWANIE SIEDZĄC NA MASZYNIE 4X8 40kg 2.PRZYSIADY Z SZTANGĄ 4X8 20/30/30/30 -nie mogę się przebić, od kilku msc. technika nie jest najlepsza i nie wiem co robię źle-potrzebuję wzmocnić dół pleców-to napewno-może GOOD [...]

+warzywa-pomidor, ogórek konerwowy, szparagowa +kilka paluszków słonych +kawa, herbata dziurawiec, magnez smacznej aromatycznej kawki Owieczko, ja dodaję też często przyprawę piernikową do tego cynamonu trening: zaczęłam robić trening systemem jak kiedyś- schodzę z liczbę powtórzeń w każdej serii+dokładam ciężar 1. WYCISKANIE SZTANKI NA SKOSIE [...]

[...] rozpisałam sobie ciężarów, więc wyszło że ćwiczyłąm pod ciężar a nie ciężar pode mnie}:-( miska: warzywa: seler naciowy. groszek, pekinka, ogórek szklarniowy i konserwowy, przecier pomidorowy, marchew +magnez, herbata z kopru włoskiego, która od dawna wiedzie już u mnie prym:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c43f6fb3dafc4dc786457f53c29245dc.png

[...] nie chcę wysuszu, ale "pełnej" sylwetki:-)) dziś aeroby na rowerze 30 min i konkursowy obwód na dupkę:-D miska: +warzywa: szpinak, seler, kalafior, pekinka, ogórek zielony +suplementy: magnez, tran, wit. Ci E, kozieradka, ocet jabłkowy, herbata z dziurawca, pokrzywy, sikemie lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe3d0143bfe24f5481ee3e0b7be23e41.png

Dzień dobry :) micha na dziś woda , zielona herbata 1 kubek , suple- białko , warzywa - cebula ,ogórek , papryka , pieczarki , marchew , pomidor Rozpiska z treningu 10.09.2014 2 serie po 15 powtórzeń trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach (2 X 15 POWT.) 19,5kg x 15 19,5 kg x 15 Tym razem ćwiczyłam na suwnicy obciążenie gryfu 9,5 plus 10 [...]

Cześć wrzucam michy woda 1,5 l , zielona herbata warzywa-cebula,papryka ,pieczarki,pomidory ,ogórek suple tran i bialko Mój trening b 4 26.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 25KG X 10 POWT. mały progres dobiłam do 30 kg :) 30 KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. myślałam ,że dam rade w 3 serii wziąć więcej ponad 30 , ale założyłam 5 kg i nie dałam rady [...]

miski woda 1,5 l , zielona herbata suple białko , tran warzywa-pomidor, ogórek , cebula , papryka , marchew rozpiska z treningu trening b 6 31.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 25KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. bz 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9KG X 10 POWT. 10KG X 10 POWT. 10 KG X 10 POWT. robiłam znowu [...]

[...] a siły owszem. #-P Pozytyw:Naładowałam się pozytywną energią i optymizmem tak, jak już dawno nie miałam okazji. :-)) MICHA + tran, skrzypokrzywa, olej z awokado + woda, kawa zbożowa, herbata czerwona i zielona liściasta, rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2d8b2f971c142f38301da1e8d925fa6.png Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-03-18 22:21:15

Dzień 26/ Tydzień 4/ Trening siłowy + cardio Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/003fb9b329be49f2a1938a8f61f6b303.png Płyny: zielona herbata, rooibos, woda, earl grey, dziurawiec Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi3+E, - CM3, bcaa, b-alanine, whey Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4a2ca1df8284e8c97824c7d836d01db.JPG Komentarz do treningu: Jestem bardzo [...]

Dzień 40/ Tydzień VI/ Trening siłowy+ cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6e1782a3dc14d92a4eac9cc8d869a7d.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, CM3, b-alanine, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62455b455efb4a6b85ee5d2646c42edb.JPG Komentarz do treningu: [...]

Dzień 52/ Tydzień VIII/ Trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00435e5c8c5c4281b0ac7611dbb0a184.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, wapń+ wit. D3, kombucha (pije niemal codziennie po pół szklanki, ale zapomniałam wpisywać, mam nadzieje, że nie zostanę oskarżona o doping |-) -TREC: [...]

Dzień 61/ Tydzień IX/ Trening siłowy +superseria wytrzymałościowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ba65bb2927849d39ccbb3ad22b775ff.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna, woda Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, CM3, b-alanine, whey [...]

Dzień 85/ Tydzień XII/ Trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f5752b3fc814b199d2f9f34bf16a242.png Płyny: woda, kawa naturalna, herbata zielona, lipa z przyprawami Suple: omegi3, chelamag -TREC: b-alanine, herbal energy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e0bc61efa94da4b9a9e1e27d93bfff.JPG Z podsumowaniem czekam na powrót do niemiec, z szefową ustaliłyśmy [...]

[...] mi sie ze po aptecznych tak moze byc mojego kolege wysypało mocno po prolce za czasow kiedy jej tak jeszcze nie wałowali , dobrze ze na siłowni mam saune to troche sie oczyszcze do tego czysta dieta,ostropest plamisty,zielona herbata,herbata z pokrzywy duzo wody i jakos to bedzie, bije 100 ed Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-10-04 23:25:13

[...] Warzywa:: opór rzodkiewki, sałata, ogórki kiszone, cebulka, czosnek i takie tam różne małe zielone śmieciuchy ;-] Płyny: kawa, kawa zbożowa, zioła, herbata, woda Suple:: mzb, glukozamina, jh, enzymy, cla, probiotyk, DIM, castagnus, fitodebelizyna Komentarz: Ten trening mnie uczy, że chcieć wcale nie oznacza móc %-) Znowu [...]

[...] ;):P Szamanie: dzień wyższych węgli, czyli: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany picie: 1,5l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata żurawinowa (bioactive) warzywa:buraczki, marchewka suplementy:magnez, plusz z żelazem oj ssanie wczoraj było i bez ciąży spożywczej - jakie życie wtedy jest piękne ;D [...]